豊かな人生は健康から 自分の身は自分である程度守る！
どうも、こんにちは！一気に冷えてきましたね！！！あいかわらず、起床してから床拭きをして、その後に洗濯物を畳み、そこから筋トレをする習慣の毎日です。ただ、夏に比べて身体がなんとなく重いようなそんな感じを受けています‥…夏対応の身体仕様から冬対...
豊かな人生は健康から 
人生コラム 噂に支配されないために‥…
立秋を感じられるような寒さが訪れてきましたね🍂朝と夜の寒さがきつく感じられるようになってきた毎日ですが、本日は噂について思う事を綴っていきます。噂とは？？まずは噂の概念について‥…噂とは何か噂(うわさ)とは、確証のない情報が人から人へと口伝...
人生コラム 最近思う事・・・・・。
どうも、こんにちは！残暑も去りつつある本日ですが、最近、身近で思う事、感じる事を綴ります。外国人増えてる？？？最近、外を歩いていると近所に外国人が増えたなという感じがします。観光地ならまだしも、住宅街にもよく目にする機会が増えました。近所で...
人生コラム 人生において、大したことありそうでないこと。
どうも、こんにちは！今になって‥…『昔はなんで、あんなことに悩んでいたんだろう。』なんて思ったことありませんか？あの時のこれ、そんなに大したことないなと、気づいていれば、もしかしたら自分の人生は変わっていたのかもしれません。その当時は、今ほ...
豊かな人生は健康から 『大丈夫？』実は追い込んでいる？？
何気ない言葉普段、意識することなく使う言葉【大丈夫？】。この言葉は、顔が疲れているように見える人、忙しくしている人、何をするにも余裕がない人、上手くいかない人、やる事が多い人・・・・・物事が順序よく進められない人達に対して何気なく使っていま...
人生コラム 朝が楽しくなる習慣
やっと秋が到来か！？？こんにちは！９月の中旬になり、相変わらず暑いですが、真夏の猛暑はさすがに過ぎ去ったという感じがします。起床して、窓を開けたときに浴びる太陽の光が真夏の時期よりも、心地よさを感じるようになりました。これが秋の始まりなのか...
人生コラム 生きている限り考え続けること
夏が終わりを迎えても残暑が残る日々ですが、とにかく蒸し暑いです！最近の暑さは冗談抜きで、いろんな物事への意欲を失わせるくらいの力があります。『なんでこんなに暑いの？？？』と毎年考え込んでしまうほどです・・・・。地球の歴史のサイクルで暑い時期...
豊かな人生は健康から 眼の負担を減らして第六感を活用
眼がいかに大事かこんにちは！最近、眼精疲労をよく感じるようになりました。運転やパソコン作業が長時間続くと、より謙虚に現れます。眼精疲労からの関連なのかどうかは定かではないですが、目の疲れが酷いときはなかなか全身の疲れが取れにくい感じがします...
豊かな人生は健康から 股関節の柔軟性がもたらす驚きの効果：身体も心も変わる7つのメリット
こんにちは！皆さんは何となく身体がだるかったり、明確でない不調の日々を過ごされている日がたまにあったり、もしくは頻繁です！という方もいるのではないでしょうか。当たり前ですが歳を重ねるにつれ、身体は徐々に衰えていきます。朝起きると身体が強張っ...
豊かな人生は健康から 疲れにくい身体作りの具体的方法
どうも、こんにちは！地球の温暖化の影響、ソーラーパネルの乱立等が原因と言われている猛暑ですが、最近は洒落にならないくらいひどいです。その結果、身体がだるくなり、疲れやすくなり、やる気が出ない・・・・・。このような負の連鎖を断ち切る為に疲れに...
人生を豊かにできるトレーニング 身体を追い込むトレーニングの驚くべき効果
おはようございます！ ゆずです。サッカーをやっているときに部活動の練習で一番嫌いだったのが『～本ダッシュ』でした。何本やるかは事前に伝えられず、ゴールからゴールをダッシュするインターバル走は本当に追い込まれました😢少しでも楽をしようと監督か...
ゆず個人ブログ 日本人の本来の歩き方‐ナンバ歩き
おはようございます！突然ですが、私はサッカーを小さい頃からやっておりまして昔からサッカー中継を見る際は、・・・・・アンチヨーロッパでした（笑）おそらく植民地文化で国や文化を発展させたヨーロッパの歴史背景がそうさせていると思いますが・・・日本...
ゆず個人ブログ 疲れにくい体への挑戦！カラダを最適化へ
おはようございます！ 今回は疲れにくい身体づくりを テーマに綴っていきます！ 自宅でできるトレーニングですのでぜひ試して下さい！ バランスボールを使った疲れにくい身体作りのトレーニング方法を述べていきます！バランスボールトレーニングの基本的...
ゆず個人ブログ 自宅トレーニングの救世主！腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
どうも！こんにちは！本日は私も毎日行っている腹筋ローラーの魅力をお伝えしたいと思います！【池袋店 無料体験申込み】腹筋ローラーの効果腹筋ローラーって非常に効果的なトレーニング器具で、使い方によっては全身を鍛えられるとても素敵なトレーニングで...
豊かな人生は健康から 自分の身は自分である程度守る！
どうも、こんにちは！一気に冷えてきましたね！！！あいかわらず、起床してから床拭きをして、その後に洗濯物を畳み、そこから筋トレをする習慣の毎日です。ただ、夏に比べて身体がなんとなく重いようなそんな感じを受けています‥…夏対応の身体仕様から冬対...
豊かな人生は健康から 『大丈夫？』実は追い込んでいる？？
何気ない言葉普段、意識することなく使う言葉【大丈夫？】。この言葉は、顔が疲れているように見える人、忙しくしている人、何をするにも余裕がない人、上手くいかない人、やる事が多い人・・・・・物事が順序よく進められない人達に対して何気なく使っていま...
豊かな人生は健康から 眼の負担を減らして第六感を活用
眼がいかに大事かこんにちは！最近、眼精疲労をよく感じるようになりました。運転やパソコン作業が長時間続くと、より謙虚に現れます。眼精疲労からの関連なのかどうかは定かではないですが、目の疲れが酷いときはなかなか全身の疲れが取れにくい感じがします...
豊かな人生は健康から 股関節の柔軟性がもたらす驚きの効果：身体も心も変わる7つのメリット
こんにちは！皆さんは何となく身体がだるかったり、明確でない不調の日々を過ごされている日がたまにあったり、もしくは頻繁です！という方もいるのではないでしょうか。当たり前ですが歳を重ねるにつれ、身体は徐々に衰えていきます。朝起きると身体が強張っ...
豊かな人生は健康から 疲れにくい身体作りの具体的方法
どうも、こんにちは！地球の温暖化の影響、ソーラーパネルの乱立等が原因と言われている猛暑ですが、最近は洒落にならないくらいひどいです。その結果、身体がだるくなり、疲れやすくなり、やる気が出ない・・・・・。このような負の連鎖を断ち切る為に疲れに...
豊かな人生は健康から 適度な運動で若返る！科学的根拠に基づくアンチエイジング実践ガイド
こんにちは！お盆が過ぎましたが、相変わらず猛暑が続きますね。第一声はいつも『暑い！！！』しか出ません💦ましては、外に出て『運動をしよう』なんて気が起きません。でも身体を動かさないと感覚が鈍るし、身体全体が錆びてしまいます。皆さんのモチベーシ...
豊かな人生は健康から 食事が人間性を豊かにする
こんにちは。皆さんは、日ごろどのような食事を取られていますか。コンビニで購入したものだったり、ファミリーレストランのメニュー、個人商店で営んでいる弁当屋さんだったりしますか。平日の忙しい時なんかは時間が惜しいということもあり、コンビニで買っ...
豊かな人生は健康から シナプス機能を高めて世界を楽しくする！
こんにちは。最近、私が愛読している【シンギュラリティはより近く】。簡単に申し上げると近い将来、人間の脳とテクノロジーが融合して人類の歴史は新たなステージへと突入していくみたいなことが記述されている本です。※間違っていたらすみません。なんせ何...
豊かな人生は健康から 夏を制する！暑さに慣れる実践的な方法
ついにやってきました猛暑！！よくテレビで耳にする「10年に一度の○○…」。毎年10年の一度の○○って言ってるよね‥…。と思っている方も多いとは思いますが、ただ猛暑は猛暑です。正直暑くてきついし、勤労意欲が湧きません😢洗濯物は多いですし、水分...
豊かな人生は健康から 楽しく幸せに生きるための習慣作り
起床～朝の習慣６～７月の朝５時になると、外はもう明るいです。晴れの日であれば気温も高く、猛暑による影響でクーラーが必須になっています。そんな最近の朝のルーティーンはこんな感じです。朝５時に起床。布団を片付け、床掃除（埃を掃いてから水拭き）前...