人生コラム 飲み会のメリット！
こんにちは。ゆずです。突然ですが、最近皆さん飲み会していますか。私は車移動の営業がメインなので、車を置いて移動するのも手間がかかるということもあり、以前に比べたら飲み会の機会は減りました。気が楽になりましたが、ふと孤独を感じることもあります...
人生コラム 
豊かな人生は健康から 外の冷気を浴びることの効果：新たな健康法の探求
どうもこんにちは。ゆずです。最近ですが、平日は気温が上がり、晴れの日が多いのに、週末になると気温が下がり、雨の日が多い気がします。ニュースでみましたが、約一か月くらいそのような状態が続いているらしいですね‥‥‥せっかくの休日が台無しになるこ...
ゆず個人ブログ あなたの第二の脳が健康を左右する？脳腸相関の驚くべき世界
どうもこんにちは。 ゆずです。突然ですが、『お腹が痛くなると気分が落ち込む』『緊張するとお腹を壊す』『イライラを抑えられない』『頭では分かっているのに、感情をコントロールできない』そんな経験、ありませんか？考えたり、判断するときに人はどこが...
人生コラム 執着を手放す幸せ〜あなたの人生が軽やかになる瞬間〜
はじめにこんにちは、ゆずです。今日は私たちの心の奥深くに潜む『執着』について考えてみたいと思います。執着‥‥‥身近な例でいうと、『恋人との関係』、『友人関係』、『モノへのこだわり』、『子供の教育方針』、『食の探求心』、『好きなこと，モノ』、...
ゆず個人ブログ 心と身体を整える！
どうも こんにちは！ 一年を通して、梅雨前の五月の季節が一番過ごしやすいような気がします。朝の４時半頃には、外は明るくなりますし、夕方６時になってもまだ明るい☀。私は特に早起きなので、朝の４時半～５時で起床するというのがルーティーンですが、...
ゆず個人ブログ 甘いものへの過剰摂取が与える身体の影響
こんにちは、ゆずです。『甘いもの』が今回のテーマです。10代の頃は、甘いものが好きでしたが、20代の半ば頃から甘いものが苦手になっていきました。食べれないわけではないのですが、食べても満腹感というか達成感が感じられなくなってしまったのです。...
人生コラム 直感力：日常に潜む内なる声に耳を傾ける
こんにちは！ゆずです。本日は『直感力』について語っていきたいと思います。『この場所は何となく居心地が良い。逆にあの場所は居心地が理由もなく悪い。』『あの人とは気が合うが、この人とは悪い人ではないけど、なんとなく気が合わない』『今日はいかない...
人生コラム ランチェスター戦略で実現する理想の体を手に入れる方法
皆さん、こんにちは！ ゆずです。 『時間が足りない…でも身体を変えたい』『運動したいが、疲労困憊で身体を動かしたくない』…そんな悩みを持っている理想のボディーラインを目指している方には、ぜひ実践してほしい方法があります。それは「ランチェスタ...
人生コラム 沈黙する勇気 – 言わない選択が持つ力
お疲れ様です！ゆずです。今回は、【沈黙する勇気】について紹介していきます。沈黙するのに勇気って必要なの？？？沈黙すること自体は特に苦労を有さないので、誰でもできるでしょ。と思いがちですが、感情的になっている時自分が指導する立場になって見守る...
人生コラム 身体を鍛えて思考を研ぎ澄まそう！
こんにちは！ ゆずです。 最近のnewsを見ると、明るい話題というものがとにかくありません。 物価は高騰。サービスの質は変わらず（むしろ低下している面もあり） 日本に住んでいるのに国産米が手に入りにくい。（疑問に思う方が多数） 円安の影響...
人生を豊かにできるトレーニング 身体を追い込むトレーニングの驚くべき効果
おはようございます！ ゆずです。サッカーをやっているときに部活動の練習で一番嫌いだったのが『～本ダッシュ』でした。何本やるかは事前に伝えられず、ゴールからゴールをダッシュするインターバル走は本当に追い込まれました😢少しでも楽をしようと監督か...
ゆず個人ブログ 日本人の本来の歩き方‐ナンバ歩き
おはようございます！突然ですが、私はサッカーを小さい頃からやっておりまして昔からサッカー中継を見る際は、・・・・・アンチヨーロッパでした（笑）おそらく植民地文化で国や文化を発展させたヨーロッパの歴史背景がそうさせていると思いますが・・・日本...
ゆず個人ブログ 疲れにくい体への挑戦！カラダを最適化へ
おはようございます！ 今回は疲れにくい身体づくりを テーマに綴っていきます！ 自宅でできるトレーニングですのでぜひ試して下さい！ バランスボールを使った疲れにくい身体作りのトレーニング方法を述べていきます！バランスボールトレーニングの基本的...
ゆず個人ブログ 自宅トレーニングの救世主！腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
どうも！こんにちは！本日は私も毎日行っている腹筋ローラーの魅力をお伝えしたいと思います！【池袋店 無料体験申込み】腹筋ローラーの効果腹筋ローラーって非常に効果的なトレーニング器具で、使い方によっては全身を鍛えられるとても素敵なトレーニングで...
人生コラム 飲み会のメリット！
こんにちは。ゆずです。突然ですが、最近皆さん飲み会していますか。私は車移動の営業がメインなので、車を置いて移動するのも手間がかかるということもあり、以前に比べたら飲み会の機会は減りました。気が楽になりましたが、ふと孤独を感じることもあります...
豊かな人生は健康から 外の冷気を浴びることの効果：新たな健康法の探求
どうもこんにちは。ゆずです。最近ですが、平日は気温が上がり、晴れの日が多いのに、週末になると気温が下がり、雨の日が多い気がします。ニュースでみましたが、約一か月くらいそのような状態が続いているらしいですね‥‥‥せっかくの休日が台無しになるこ...
ゆず個人ブログ あなたの第二の脳が健康を左右する？脳腸相関の驚くべき世界
どうもこんにちは。 ゆずです。突然ですが、『お腹が痛くなると気分が落ち込む』『緊張するとお腹を壊す』『イライラを抑えられない』『頭では分かっているのに、感情をコントロールできない』そんな経験、ありませんか？考えたり、判断するときに人はどこが...
ゆず個人ブログ 甘いものへの過剰摂取が与える身体の影響
こんにちは、ゆずです。『甘いもの』が今回のテーマです。10代の頃は、甘いものが好きでしたが、20代の半ば頃から甘いものが苦手になっていきました。食べれないわけではないのですが、食べても満腹感というか達成感が感じられなくなってしまったのです。...
人生コラム 直感力：日常に潜む内なる声に耳を傾ける
こんにちは！ゆずです。本日は『直感力』について語っていきたいと思います。『この場所は何となく居心地が良い。逆にあの場所は居心地が理由もなく悪い。』『あの人とは気が合うが、この人とは悪い人ではないけど、なんとなく気が合わない』『今日はいかない...
人生コラム ランチェスター戦略で実現する理想の体を手に入れる方法
皆さん、こんにちは！ ゆずです。 『時間が足りない…でも身体を変えたい』『運動したいが、疲労困憊で身体を動かしたくない』…そんな悩みを持っている理想のボディーラインを目指している方には、ぜひ実践してほしい方法があります。それは「ランチェスタ...
人生コラム 身体を鍛えて思考を研ぎ澄まそう！
こんにちは！ ゆずです。 最近のnewsを見ると、明るい話題というものがとにかくありません。 物価は高騰。サービスの質は変わらず（むしろ低下している面もあり） 日本に住んでいるのに国産米が手に入りにくい。（疑問に思う方が多数） 円安の影響...
豊かな人生は健康から コントラストシャワーを継続して3ヶ月…
こんにちは、ゆずです。以前紹介したコントラストシャワーですが‥…こちらをご覧ください実は、現在進行形で継続しております。続けて約3ヶ月経ちました。少しずつですが、身体が変化しているなと感じる部分が現れるようになりました！どの分野にでも言える...
人生コラム 自己満足の時間：知られざる健康メリット
こんにちは、ゆずです。今回はあまり表立って公表しにくい自己愛的行為（自慰行為）をテーマについて紹介していきます。※淫らな考察はしませんのでご安心を(笑)思春期から芽生えだす自己愛的行為（自慰行為）ですが、未体験という人はおそらくいないと思い...
豊かな人生は健康から 怒りを相手に的確に示す方法
お疲れ様です！ ゆずです。 『怒り』は周りに対して多大なる影響をもたらす感情の1つです。 周りの空気を重くする道具であり、大規模になると『怒り』がきっかけで社会が変化してしまう武器にもなるのです。怒りを感じることは人間として自然なことです...