豊かな人生は健康から 夏の太陽光の活用！！！
遂に夏が到来！！☀どうもこんにちは！本格的な猛暑の到来ですね💦『去年よりも暑い！！！！』なんてセリフを毎年呟いてるかもと思いながら、綴っています。外に出ただけで身体全体から汗が噴き出て、べたべたして、意識がもうろうとしがちで、夏好きの私でさ...
豊かな人生は健康から 
豊かな人生は健康から 梅雨を愛そう！！！
こんにちは！！梅雨の時期のジメジメ感は体調を崩しやすく、やる気も低下し、なんとなく気分は上がりませんが、梅雨は『恵みの雨』の大事な時期です。そういう視点を持つと梅雨の時期が愛くるしく思えるかもしれませんね☔梅雨は社会システムの恒常性を保つ為...
豊かな人生は健康から 今後の人生の為の自分時間の有効活用！！
空いた時間の活用！！どうもこんにちは！遂に夏本番となってまいりました！！！！外回りの営業がにとっては、きつい時期です💦今日は愚痴というか、ちょっとした悩み事・・・・・。私の仕事は新規の営業活動なのですが、最近、1日の時間の有効活用が本当に難...
豊かな人生は健康から 、今後のAI、AGIの世界へのカギは古来日本からの見直し！？
先を見据えて・・・・どうもこんにちは！今日は特に思った事綴っていきます！！特にオチがないかもですがwwwwwwww突然ですが、目先の利益ばかりに目が行ってしまい、後から『あれをやっておけばよかった…』みたいな経験はありますか？先の何年後を見...
豊かな人生は健康から 冷水シャワー（コントラストシャワー）継続中！
冷水シャワー始めて半年経過！さて、冷水シャワーを実践して半年ほどが経ちました！！最近は、冷水を浴びた時の肌の引き締まる感がなんともたまりません！！！！毎日継続していたせいなのか、だんだん冷水が快適になってきました(笑)【こちらもおすすめ！】...
豊かな人生は健康から 紙の本での読書ノすゝめ
生活を変えたスマホの存在どうもこんにちは！花粉の時期も過ぎて、心地よい気候の季節が訪れてきました🌸外で身体を動かすのが快適な時期です。新しい環境に徐々に順応しつつある人もいれば、戸惑いが続く人もいる。自分のペースを守りながら生活環境に慣れて...
豊かな人生は健康から 月曜日の朝を楽しくするには・・・
月曜日という不思議な不快感ｗｗｗｗどうもこんにちは！突然ですが、週末が過ぎ、日曜日が終わると大半の方は楽しそうな表情をすることがなく、むしろ嫌々な感情に身体が支配されて、月曜日を迎えることが多いのではないでしょうか。昨日の夜はしっかり睡眠を...
豊かな人生は健康から 『今』を心地よくしていこう！！！！
春はあけぼの🌸どうもこんにちは！日によっては、半そでで過ごせるようになってきた陽気が訪れてきました。桜が咲く季節は、どこもかしこも人だらけで若干億劫さも感じる日々です。それでも桜を見るとなんだか落ち着く感じがするのは、日本人だからでしょうか...
豊かな人生は健康から 思い込みを捨てることから
日常生活は思い込みばかり世の中の情勢が混乱する根源、それは思い込みの思考からくるのではないでしょうか。なんて突然ですが、朝起きて、冷水シャワー浴びて、読書に耽っている時にふと思いました。頭がすっきりした状態で爽快な気分が分泌している間は、い...
豊かな人生は健康から 不調を受け入れることは成長への道程！
突然ですが、ふんわりとした身体の不調が続いたりすることはありますか。身体が重く感じたり、やる気が起きない‥…ボーっとしたくなる‥‥‥。昨日飲みすぎたり、食べ過ぎたりしたわけでもないのに、なんとなく漂う虚無感といえばよいでしょうか。特にワクワ...
人生を豊かにできるトレーニング 老け防止は下半身の強化が最適！
どうもこんにちは！『身体、心の老いは、下半身の衰えから始まる』身近の親戚や近所にいるご年配の方、若いのにまるで若さが感じられない人達とお会いして一番感じたことです。前かがみ気味の姿勢、左右に殿筋が振られるような歩き方をされている方をよく目に...
人生を豊かにできるトレーニング 身体を追い込むトレーニングの驚くべき効果
おはようございます！ ゆずです。サッカーをやっているときに部活動の練習で一番嫌いだったのが『～本ダッシュ』でした。何本やるかは事前に伝えられず、ゴールからゴールをダッシュするインターバル走は本当に追い込まれました😢少しでも楽をしようと監督か...
ゆず個人ブログ 日本人の本来の歩き方‐ナンバ歩き
おはようございます！突然ですが、私はサッカーを小さい頃からやっておりまして昔からサッカー中継を見る際は、・・・・・アンチヨーロッパでした（笑）おそらく植民地文化で国や文化を発展させたヨーロッパの歴史背景がそうさせていると思いますが・・・日本...
ゆず個人ブログ 疲れにくい体への挑戦！カラダを最適化へ
おはようございます！ 今回は疲れにくい身体づくりを テーマに綴っていきます！ 自宅でできるトレーニングですのでぜひ試して下さい！ バランスボールを使った疲れにくい身体作りのトレーニング方法を述べていきます！バランスボールトレーニングの基本的...
ゆず個人ブログ 自宅トレーニングの救世主！腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
どうも！こんにちは！本日は私も毎日行っている腹筋ローラーの魅力をお伝えしたいと思います！【池袋店 無料体験申込み】腹筋ローラーの効果腹筋ローラーって非常に効果的なトレーニング器具で、使い方によっては全身を鍛えられるとても素敵なトレーニングで...
豊かな人生は健康から 夏の太陽光の活用！！！
遂に夏が到来！！☀どうもこんにちは！本格的な猛暑の到来ですね💦『去年よりも暑い！！！！』なんてセリフを毎年呟いてるかもと思いながら、綴っています。外に出ただけで身体全体から汗が噴き出て、べたべたして、意識がもうろうとしがちで、夏好きの私でさ...
豊かな人生は健康から 梅雨を愛そう！！！
こんにちは！！梅雨の時期のジメジメ感は体調を崩しやすく、やる気も低下し、なんとなく気分は上がりませんが、梅雨は『恵みの雨』の大事な時期です。そういう視点を持つと梅雨の時期が愛くるしく思えるかもしれませんね☔梅雨は社会システムの恒常性を保つ為...
豊かな人生は健康から 今後の人生の為の自分時間の有効活用！！
空いた時間の活用！！どうもこんにちは！遂に夏本番となってまいりました！！！！外回りの営業がにとっては、きつい時期です💦今日は愚痴というか、ちょっとした悩み事・・・・・。私の仕事は新規の営業活動なのですが、最近、1日の時間の有効活用が本当に難...
豊かな人生は健康から 、今後のAI、AGIの世界へのカギは古来日本からの見直し！？
先を見据えて・・・・どうもこんにちは！今日は特に思った事綴っていきます！！特にオチがないかもですがwwwwwwww突然ですが、目先の利益ばかりに目が行ってしまい、後から『あれをやっておけばよかった…』みたいな経験はありますか？先の何年後を見...
豊かな人生は健康から 冷水シャワー（コントラストシャワー）継続中！
冷水シャワー始めて半年経過！さて、冷水シャワーを実践して半年ほどが経ちました！！最近は、冷水を浴びた時の肌の引き締まる感がなんともたまりません！！！！毎日継続していたせいなのか、だんだん冷水が快適になってきました(笑)【こちらもおすすめ！】...
豊かな人生は健康から 紙の本での読書ノすゝめ
生活を変えたスマホの存在どうもこんにちは！花粉の時期も過ぎて、心地よい気候の季節が訪れてきました🌸外で身体を動かすのが快適な時期です。新しい環境に徐々に順応しつつある人もいれば、戸惑いが続く人もいる。自分のペースを守りながら生活環境に慣れて...
豊かな人生は健康から 月曜日の朝を楽しくするには・・・
月曜日という不思議な不快感ｗｗｗｗどうもこんにちは！突然ですが、週末が過ぎ、日曜日が終わると大半の方は楽しそうな表情をすることがなく、むしろ嫌々な感情に身体が支配されて、月曜日を迎えることが多いのではないでしょうか。昨日の夜はしっかり睡眠を...
豊かな人生は健康から 『今』を心地よくしていこう！！！！
春はあけぼの🌸どうもこんにちは！日によっては、半そでで過ごせるようになってきた陽気が訪れてきました。桜が咲く季節は、どこもかしこも人だらけで若干億劫さも感じる日々です。それでも桜を見るとなんだか落ち着く感じがするのは、日本人だからでしょうか...
豊かな人生は健康から 思い込みを捨てることから
日常生活は思い込みばかり世の中の情勢が混乱する根源、それは思い込みの思考からくるのではないでしょうか。なんて突然ですが、朝起きて、冷水シャワー浴びて、読書に耽っている時にふと思いました。頭がすっきりした状態で爽快な気分が分泌している間は、い...
豊かな人生は健康から 不調を受け入れることは成長への道程！
突然ですが、ふんわりとした身体の不調が続いたりすることはありますか。身体が重く感じたり、やる気が起きない‥…ボーっとしたくなる‥‥‥。昨日飲みすぎたり、食べ過ぎたりしたわけでもないのに、なんとなく漂う虚無感といえばよいでしょうか。特にワクワ...