豊かな人生は健康から ストレスからの脱却 内面を見つめ直す
ストレスの溜まりやすい季節が到来して参りました‥‥‥💦暖かくなれば花粉は舞うし、寒くなると乾燥の影響でウィルスにかかりやすくなるという、何だか意図的に体調を崩しやすくして薬を処方させるための陰謀なのではないかと思うくらいどっちつかずの身体の...
豊かな人生は健康から 
豊かな人生は健康から 冷水シャワーを30秒！！！
冷水シャワーで覚醒しよう！！！どうもこんにちは！最近はyoutube動画の健康志向系を拝見するのにハマっております。そんな中、目に留まったのは、冷水シャワーを浴び続けるとどんな効果があるのかを解説した動画です。元々コントラストシャワーを実践...
豊かな人生は健康から よく噛むことは色んな効果がある！
2026年は変化の年どうもこんにちは！新年の始まりである立春を迎えた2026年！これまでの選挙とは、違う雰囲気がある衆議院選挙があったり、指数関数的にAIが劇的に向上し続いてたりと何か激動なことが起こりそうな2026年。今までの常識が少しづ...
人生コラム 寒い時期は無理しない！！
睡眠は大事！寒いと思ったら、暖かくなり、そしてまた寒波の到来‥‥‥本当に体調を崩しやすい季節です。なんとか上手く乗り切りたいですね。身体の体調を整えるのに大事なこと‥‥‥色々ありますが、睡眠をちゃんと取れているかは、その日の体調に深く関わっ...
人生コラム 自己肯定感を高めよう！！
トレーニングは自己肯定感を高める要素の一つついに到来の冬の寒～い寒～い季節に突入してきました⛄朝起きることがこれほどまでに辛くなるとは‥‥毎年経験しているのに慣れないものです。それでも朝の鍛錬は欠かさず行っています。朝の暗闇の静寂の中での鍛...
豊かな人生は健康から 2026年午年。物質的世界からの変革
2026年始まりましたね！！本年もよろしくお願いいたします。年末年始でもトレーニングをしていましたが、気持ちの部分でモチベーションがあまり上がりませんでした。こういう時は、追い込みトレーニングをするとケガしやすい傾向にあるので、ストレッチを...
人生を豊かにできるトレーニング 老け防止は下半身の強化が最適！
どうもこんにちは！『身体、心の老いは、下半身の衰えから始まる』身近の親戚や近所にいるご年配の方、若いのにまるで若さが感じられない人達とお会いして一番感じたことです。前かがみ気味の姿勢、左右に殿筋が振られるような歩き方をされている方をよく目に...
人生コラム 仕事は何のためにする？？？
どうもこんにちは！寒い！寒い！サムイ！！！朝晩共にいよいよ毛布一枚では、寒さを乗り切れなくなった季節に突入してきました。特に起床時の外の暗さと寒さが身体の第一歩を踏み込むことを拒ませている要因になっていることを日々感じる朝です。これだけ冷え...
豊かな人生は健康から 幸せは自分次第？！
どうもこんにちは！自分のやりたいことや知りたい事、生き方の模索やどういう時代なのか、何を武器にして生きていくべきか。といった考察をしていくと、あれよあれよといろんな考えが浮かび、考えがまとまらず、結論が出ない‥‥なんてことがあります。時代の...
豊かな人生は健康から 今まで信じていたことが作られた幻想かも？？？？
どうも、こんにちは！本当に本当に寒くなって参りました。ネクタイするのが嫌にする夏とは打って変わってネクタイが防寒になってきた季節がついに到来してきました。世の中は、高市政権が発足してから色々なことが変わってきましたね。外交関連、ガソリン代、...
人生を豊かにできるトレーニング 老け防止は下半身の強化が最適！
どうもこんにちは！『身体、心の老いは、下半身の衰えから始まる』身近の親戚や近所にいるご年配の方、若いのにまるで若さが感じられない人達とお会いして一番感じたことです。前かがみ気味の姿勢、左右に殿筋が振られるような歩き方をされている方をよく目に...
人生を豊かにできるトレーニング 身体を追い込むトレーニングの驚くべき効果
おはようございます！ ゆずです。サッカーをやっているときに部活動の練習で一番嫌いだったのが『～本ダッシュ』でした。何本やるかは事前に伝えられず、ゴールからゴールをダッシュするインターバル走は本当に追い込まれました😢少しでも楽をしようと監督か...
ゆず個人ブログ 日本人の本来の歩き方‐ナンバ歩き
おはようございます！突然ですが、私はサッカーを小さい頃からやっておりまして昔からサッカー中継を見る際は、・・・・・アンチヨーロッパでした（笑）おそらく植民地文化で国や文化を発展させたヨーロッパの歴史背景がそうさせていると思いますが・・・日本...
ゆず個人ブログ 疲れにくい体への挑戦！カラダを最適化へ
おはようございます！ 今回は疲れにくい身体づくりを テーマに綴っていきます！ 自宅でできるトレーニングですのでぜひ試して下さい！ バランスボールを使った疲れにくい身体作りのトレーニング方法を述べていきます！バランスボールトレーニングの基本的...
ゆず個人ブログ 自宅トレーニングの救世主！腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
どうも！こんにちは！本日は私も毎日行っている腹筋ローラーの魅力をお伝えしたいと思います！【池袋店 無料体験申込み】腹筋ローラーの効果腹筋ローラーって非常に効果的なトレーニング器具で、使い方によっては全身を鍛えられるとても素敵なトレーニングで...
豊かな人生は健康から ストレスからの脱却 内面を見つめ直す
ストレスの溜まりやすい季節が到来して参りました‥‥‥💦暖かくなれば花粉は舞うし、寒くなると乾燥の影響でウィルスにかかりやすくなるという、何だか意図的に体調を崩しやすくして薬を処方させるための陰謀なのではないかと思うくらいどっちつかずの身体の...
豊かな人生は健康から 冷水シャワーを30秒！！！
冷水シャワーで覚醒しよう！！！どうもこんにちは！最近はyoutube動画の健康志向系を拝見するのにハマっております。そんな中、目に留まったのは、冷水シャワーを浴び続けるとどんな効果があるのかを解説した動画です。元々コントラストシャワーを実践...
豊かな人生は健康から よく噛むことは色んな効果がある！
2026年は変化の年どうもこんにちは！新年の始まりである立春を迎えた2026年！これまでの選挙とは、違う雰囲気がある衆議院選挙があったり、指数関数的にAIが劇的に向上し続いてたりと何か激動なことが起こりそうな2026年。今までの常識が少しづ...
人生コラム 寒い時期は無理しない！！
睡眠は大事！寒いと思ったら、暖かくなり、そしてまた寒波の到来‥‥‥本当に体調を崩しやすい季節です。なんとか上手く乗り切りたいですね。身体の体調を整えるのに大事なこと‥‥‥色々ありますが、睡眠をちゃんと取れているかは、その日の体調に深く関わっ...
人生コラム 自己肯定感を高めよう！！
トレーニングは自己肯定感を高める要素の一つついに到来の冬の寒～い寒～い季節に突入してきました⛄朝起きることがこれほどまでに辛くなるとは‥‥毎年経験しているのに慣れないものです。それでも朝の鍛錬は欠かさず行っています。朝の暗闇の静寂の中での鍛...
豊かな人生は健康から 2026年午年。物質的世界からの変革
2026年始まりましたね！！本年もよろしくお願いいたします。年末年始でもトレーニングをしていましたが、気持ちの部分でモチベーションがあまり上がりませんでした。こういう時は、追い込みトレーニングをするとケガしやすい傾向にあるので、ストレッチを...
人生コラム 仕事は何のためにする？？？
どうもこんにちは！寒い！寒い！サムイ！！！朝晩共にいよいよ毛布一枚では、寒さを乗り切れなくなった季節に突入してきました。特に起床時の外の暗さと寒さが身体の第一歩を踏み込むことを拒ませている要因になっていることを日々感じる朝です。これだけ冷え...
豊かな人生は健康から 幸せは自分次第？！
どうもこんにちは！自分のやりたいことや知りたい事、生き方の模索やどういう時代なのか、何を武器にして生きていくべきか。といった考察をしていくと、あれよあれよといろんな考えが浮かび、考えがまとまらず、結論が出ない‥‥なんてことがあります。時代の...
豊かな人生は健康から 今まで信じていたことが作られた幻想かも？？？？
どうも、こんにちは！本当に本当に寒くなって参りました。ネクタイするのが嫌にする夏とは打って変わってネクタイが防寒になってきた季節がついに到来してきました。世の中は、高市政権が発足してから色々なことが変わってきましたね。外交関連、ガソリン代、...
豊かな人生は健康から 他人の目が気になる！？常識が変わる？？
どうも、こんにちは！他人の目（社会の空間）が光っている場所において、人は他人の目（社会の空間）に対してなるべく迷惑をかけないようにと無意識、もしくは意識的に【取るべき行動】の選択をしながら社会生活を過ごしているかと思います。しかもこの【取る...