トレーニングは自己肯定感を高める要素の一つ
ついに到来の冬の寒～い寒～い季節に突入してきました⛄
朝起きることがこれほどまでに辛くなるとは‥‥毎年経験しているのに慣れないものです。それでも朝の鍛錬は欠かさず行っています。朝の暗闇の静寂の中での鍛錬は、心を落ち着かせ、身体が清められる感じがします。
ふと『何故、鍛錬の目的が何かの大会に出るとか、試合で勝つとかの明確になるようなものではないのに、継続できるのだろうか‥‥』っと自問自答することがたまにあります。
【若さを保つ為ため】【健康維持のため】【かっこ良くなりたい】といったようなありきたりな目的はもちろんありますが、おそらく一番の目的は、自己肯定感を高めるため‥‥なのかもしれません。
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特にここ最近のトレーニングは、どんなに身体が疲れていて、心の中で【今日は休もう】と決めていても誰かに強制されるわけでもないのに、決めているメニューをこなすという自分でも不思議に感じる行動をしてしまうのです。
改めて思う戦後の自虐史観教育の怖さ
自己肯定感を高まることは、現代の日本人にとって一番難しい事なのかもしれません。大東亜戦争の敗戦により自虐史観を植え付けられた教育が心底まで根付いている感じは正直あります。
自己評価よりも他人の評価を優先するような日常風景は、自分も何回か経験したことがあります。
それが当たり前と思って育ってきたので、疑問に感じる事はありませんでしたが、外国人の自己肯定感の高さを見たときに【なんで日本人って自分はダメだ思考に陥るのだろう】という疑問は少なからずありました。
①【達成できたことよりもできなかったことを問う】
②【達成までの過程よりも結果の評価が高い】
②に関しては、直接自己肯定感の低さの表れかどうかは、不明な部分はありますが、過程への評価は、自己肯定感を高めるのには大事な要素を含んでいると思います。
①は今を生きている日本人誰もが経験したことのある事柄ではないでしょうか。もちろん、できないことへのフィードバックをして次回へ繋げるための行動という意味では大事なことですが、ただそれは、達成したことへの評価があってこその効果が出る行動ではないでしょうか。
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できなかったことの見直し優先はチャレンジ精神がしぼむ
これは単純に私が経験して思う事です。チャレンジをして、ある部分は達成できて、ある部分は未達成の場合、未達成の原因の追究がまず第一にきます。
自分なりに頑張って達成したチャレンジ精神の評価を与えてくれることがほとんどありません。（一応評価はしてくれるが、あっさり終わるパターンが多い）
過剰に褒めろとはいわないまでも、チャレンジしたこと、達成したことの評価を大小関係なくしていくことを見直した方が、今後のためにも＋に働くと思います。
自分だったらできないことへの追究ばかりされるよりも、できたことへの評価を頂くほうがモチベーションは上がります。それによって、チャレンジすることへの恐れや躊躇が減るので、自分の中の潜在能力を発揮しやすい環境が作られますし、自己肯定感を高める効果もあるのではないでしょうか。
誤解ないように言いますが、できなかったことへの見直しは、大事な作業だと思います。ただ、現代の日本に置かれている環境が
未達成の見直し＞達成の評価
の比率が強く感じるので、評価の仕方を今一度見直した方が良いと思っているだけです。
自分で維持する自己肯定感
人生生きていれば、嫌な人はいるし、相性が合わない人は数多くいます。それらの人に出会わないことが理想ですが、そうはいかないことがあるのが日常です。
心無いことを言う人やアドバイスと称して、平気で自己肯定感を下げるような発言をしてくる人達‥…本当に厄介です💦
その人達にまず近づかない、出来ないとはっきり言う、中途半端に手伝わない、会話も差し支えない程度で終える、期待に応えない‥‥要は自分の視界に入れないようにしています。
一昔前は、このような対応はできませんでしたが、最近は、嫌な相手には、特に苦もなくこんな対応しています。おそらくですが、自分の中で自己肯定感を高める要因が出てきたから、こんな対応ができるようになったのだと思います。
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自己肯定感を高めた要因は
- トレーニング
- 日本の素晴らしい文化や日本人の気質の見直し
- 今まで知らなかった事実の解明（主にSNSからの情報）
- 造られた年齢マニュアル化の真実
- 今までの常識が次々と覆る
簡単に言えば、自分自身を縛り付けていたものが実は、どうでも良いことに気づいたことが大きいです。
別に収入が増えたとか、生活ががらりと変わったとか目に見えるような変化ではないですが、何かを知る、そして気持ちが変わる‥‥内面の変化が見える景色を変えてくれた気がします。
もちろん、嫌な人と接したり、嫌なことがあれば心が乱れる事はありますが、自己肯定感が下がる事は減りました。
自己肯定感を高めることで、他人の評価よりも自分の中の価値観を大事にできるようになり、それが結果的に真の人生の豊かさを手に入れることができるのではないでしょうか。
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