こんにちは。
花粉の季節がついにやってきました・・・🤧毎年花粉症には苦しめられています
私の場合は・・・
- くしゃみが止まらない
- 目がかゆい
- 喉がイガイガする
特に仕事中にくしゃみが止まらないと会話がままならないこともあります😢
「処方薬を使わずにどうにかして花粉症から脱却できないものか・・」
花粉症からの改善方法としては
- 免疫力を高める食事（ヨーグルトなど乳酸菌を含む食品）
- 十分な睡眠と適度な運動
- ストレスの管理
- 砂糖の摂取を控える ※元々砂糖は嫌いなので
- マスク着用
- 窓を閉める
などが言われており、私も試しましたが、
あまり変化はありませんでした・・・
そこで今年は
「花粉症改善のために違うやり方をやってみよう」ということで
自分なりに調べて実践していきました。
花粉症からの脱却のために新たにしたこと
- ポット型の浄水器を使用
普段はミネラルウォーターを飲んでいますが、お酒を飲むときのお湯割り、みそ汁、鍋、炊飯器は水道水を使用していました。これらをすべて浄水したものに切り替えました
浄水のメリットは
塩素の除去：水道水に含まれる塩素を除去し、塩素臭や塩素の味を軽減。
不純物のろ過：砂、錆、微小な浮遊物質などの物理的な不純物の除去。
有害物質の低減：活性炭フィルターを使用した浄水器は、農薬、トリハロメタン、一部の重金属などの有害物質を吸着の軽減。
微生物の除去：細菌やウイルスなどの微生物の除去。
などがあります。
体内に溜まる有害物質を取り除くことで、免疫機能が上がり花粉症の改善になるのではないかと思い、実践しております。※100％除去まではいきませんが・・
- シャワーで温水と冷水を交互に浴びる方法
以前の記事で紹介したコントラストシャワーを実践しています。
- 血行促進
- 代謝アップ
- 免疫機能の向上
の効果があるとされており、
継続していくことで体質改善が期待できるものと考えております。
以上この二つを新たに取り入れて実際のところどうなのか・・・
というところですが、実践しております ※現在も継続中
実践して3ヶ月。効果は？
上記で実践している二つ以外は特に生活習慣は変えていません。
- 食事内容
- お酒の量
- もちろん処方薬は未使用
などはそのままです。
その結果・・・・
花粉症が完全に解消とまではいきませんが、例年よりも楽な感じがあります！
具体的は変化は
- くしゃみが一度で止まるようになった
- 目のかゆみは気にならなくなった
- 喉のイガイガは特に気にならない
といった具合です！
とは言っても花粉症はまだまだ続くので今後は分かりませんが、とりあえず現状は例年よりも辛い感じがないです。経験談にはなりますが、体質改善、排毒からのアプローチはもしかしたら有効かもしれません。
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