お疲れ様です・・・・・・急に暑くなってきましたね🌞
突然ですが・・・
最近スーパーに行って…..
周りの買物客をみて思ったことがありまして…
ゆず
後ろのパッケージの原材料名を確認している人が増えたな！
と感じました！※勘違いかもしれませんが（笑）
おそらくですが・・・
ご自身で原材料を調べて食品を購入する方が増えてきている・・
ということなのでしょう
多分（笑）
自分で調べるというのは本当に大事ですね！！！
食品を購入する際は原材料の確認と食材の選別は意識してします。
気をつけている例をいうと
- 白砂糖の見直し ※個人的には砂糖はきらいなので避けています
- 納豆やオクラや山芋などの糖類「ムコ多糖類」の摂取
- 油は「多価不飽和脂肪酸」よりも「単不飽和脂肪酸」を使用 ※オメガ3は単不飽和脂肪酸
- トランス脂肪酸を避ける
- 食品添加物に注意する・・特に着色料 ※添加物ついては良し悪しがあるので気にしていたらきりがない・・
- 人工甘味料はなるべく摂取しない
- 遺伝子組み換えを避ける
・・とまあ、まだまだありますが、
こんな感じです
とはいってもこれらを全部避けるのは現実的に無理だと思います・・・（私は無理です笑）
大事なのは、それぞれができる範囲でやることが重要なのではないかと思います。
無理ない範囲で。
あとは排毒するという意識も大事だと思います。
ゆず子ちゃん
排毒って何をするの？
- サウナや岩盤浴、陶板浴での汗の排出
- 水分摂取の排尿
- 有酸素運動での汗の排出
- 内臓を休ませるための断食←二日間やってみましたが、💩の匂いが変わりました(笑)
排毒することで
免疫力アップ！！→→風邪、インフルエンザに強くなる
消化機能の改善！！→→お腹の不快感の解消、痩せやすく、太りずらい体質
肌質の変化！！→→しわがなくなります！！
といったような効果があります。
食というのは、ある意味では人を支配します・・・・🤔
今を豊かに、そして後悔のない人生をまっとうする意味でも食の探求しつづけていくことが大事だなと思う日々です・・・⛰
コメント