2026年始まりましたね！！
本年もよろしくお願いいたします。
年末年始でもトレーニングをしていましたが、気持ちの部分でモチベーションがあまり上がりませんでした。
こういう時は、追い込みトレーニングをするとケガしやすい傾向にあるので、ストレッチを含めた関節の柔軟性を高めることをメインで行いました。
身体は使えば使うほど、筋肉も神経を研ぎ澄まされていくのでトレーニング量を抑えても継続していくことが重要です。
これは脳にも言えることで、スマホから得られる安易な情報に頼りきってしまうと、文脈の理解度や思考回路が鈍ってしまい、結果的に老化に繋がるとも言われています。
スマホから得られる情報と紙の本を読みながら理解と思考を常に行なうことを短い時間でも良いので、習慣になるように実践していきましょう。
物質的にこの世に存在している時間は限りがあるので、身体も精神も常に研ぎ澄ませながら人生を豊かに過ごしていきたいですね。
生涯を通して身体や精神を研ぎ澄まし人生を面白おかしく生きていくには、どうすればよいかｗｗ
そんなときにおすすめなものがこちらです。
ウォーキング！
朝の冷気が漂い、人の気配が少ない中でのウォーキングは、澄んだ空気を直に感じながら呼吸のリズムを一定に整えやすく、そんでもって頭の中の邪念を取り除きストレスがないという無理なく行える運動です。
運動による身体の変化の効果を目的としたトレーニングというよりかは、脳の思考回路を取り戻す目的の意味合いが強く感じるトレーニングです。
またウォーキングは、急激に心拍数を上げることなく行える運動なので、余計なストレスがかからず継続して行なうには最適な方法です。
ウォーキングが物足りなく感じられたら、心拍数が急激に上がらないほどのスピードでのジョギングがおすすめです。具体的には会話をしながら走れるスピードが望ましいですね。
思った事、感じたことをメモする
たまに瞬間的に閃きや新たな発想が頭に浮かぶことは誰しもがあると思います。でも文章で残していないので、時間が経てばその存在が忘れ去られていく‥‥。
実は、瞬間に働く思考は、その人本来のあるべき状態を示すためのヒントと言われています。本来の自分に気づいた者は、精神の安定を生み出し、世間に流されない状態を形成します。
思った事、感じたことをメモする事は、そんなあるべき姿に気づくための道しるべを形成してくれます。読み返すことで大事なことを思い出し、時には恥ずかしくもなり、ありのままのその時の自分を映し出してくれます。
たまには情報を遮断する
世界の不都合な仕組みを変えるには、それぞれがいかに情報を精査して受け取る事が重要になります。今や情報収集が多種多様になり、真実を隠し通すことが難しくなってきています。それ自体は素晴らしいです。
しかし情報が肥大化するあまり、あまり必要とされていないものまでも受け取ってしまい、本来あるべき姿から遠ざかり、不快な感情に振り回されてしまうことも同時に起きています。
情報に支配されずに上手く活用していくことが本来のあるべき姿です。そんな迷いが生じた時は、思い切ってたまに情報を遮断することです。
できたら独りの時間を作る。眼を瞑り、無音の状態で耳鳴りのようなものを感じ、周波数の存在を知ることです。
モノの豊かさから精神の豊かさが科学的にも見直されつつある今において大事なことになるのかもしれません。
人生の選択は自分で選ぶ時代へ
結論言うとこれからは、本当の意味で自分で調べて、他人に聞いて、そして自分で決断する時代になってきました。近代の社会構造の不都合がだんだんと明らかにされつつある今は、何を信じていいのかが分からなくなることが増えてきました。
だからこそ、身体と精神を研ぎ澄まして直感力を上げるという、数値では示しにくい分野の鍛錬が必要になってくるのではないかと思います。
情報を上手くコントロールしながら自分の直感を生かして物事を決断していく。従来の常識に捕らわれずに五感をフル活用して毎日を過ごすことが大事です。
日本古来の伝統や文化、神話等に着眼して自分の祖先の探求していくのもひとつの方法なのかなと思います。
2026年、皆が豊かで楽しく過ごせるよう、盛り上げていきましょう！！！！
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